怎样瘦腰腹部赘肉最快-有来医生

怎样瘦腰腹部赘肉最快 2019-03-05 14:47: 病情描述：

怎样瘦腰腹部赘肉最快

张艳凯副主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

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腰腹部的赘肉多，可以通过运动的方法进行减脂，比如仰卧起坐，俯卧撑，跳绳等运动对减少腹部赘肉的作用都是不错的。不管哪种运动都要长时间的坚持，而且要达到运动量。而且平时要注意多动，少坐，尤其是吃完饭以后，最好是站立半小时。饮食上还应该少吃油腻以及含糖量高的食物，吃饭的时候细嚼慢咽，因为通常在吃第一口东西开始20分钟左右开始出现饱腹感，细嚼慢咽会减少摄入量。

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