直肠内膜脱垂现在没有专门的这个名称，应该是直肠黏膜内脱垂。直肠黏膜内脱垂，首先因为本身是脱垂的毛病，不能有增加腹腔压力的这些动作，比如用力排便，用力下蹲，用力咳嗽，要避免这些动作。要升提益气，就是做一些提肛运动，就相当于是有大便到肛门口那儿，现在比如在工作期间，在开会期间或者在上学期间没法去解大便，让身体做提肛运动；
第二个方面可以做膝胸卧位，屁股抬高，跪到床上，然后是收肛门，收缩肛门，这是膝胸卧位的一个收缩肛门；
第三个方面就是不要做重体力运动。