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"颈椎病的自我治疗包括以下几个方面:第一、要认识颈椎病,颈椎病的病程是比较长的,而且椎间盘退化、韧带钙化,随着年龄增长、机体老化,病情会比较反复,影响日常的生活和休息,认识清楚...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/11/09 收听(63410)
"颈椎病是门诊很常见的一类疾病,它是一大类颈椎相关疾病的总称,既包括因为颈椎不稳引发的症状,也包括了因为椎间盘突出,压迫到脊髓神经引发的症状,还包括因为韧带的钙化,或者是小关节...
李晔│北京协和医院
2020/04/17 收听(73045)
"颈椎病的自我治疗,主要是指在家庭和工作场所,可以自行掌握的治疗技术,和保健知识。包括纠正与与改善睡眠和工作中的不良体位。自我牵引疗法,在家庭或或办公室内简易的实行。首先,要考...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/09/30 收听(12176)
如果平时有颈肩部疼痛或手麻木等症状,可以首先进行自我尝试的治疗方法。比如首先应该去除导致症状加重诱因,如熬夜、长期低头看手机或看电脑或长期伏案工作等。在进行适当伏案工作以...
李宏│北京大学第一医院
2019/07/19 播放(58518)
颈椎病的病因就是因为颈椎的椎间盘退变,造成了颈椎的小关节的退变。如压迫到脊髓,就出现脊髓型的颈椎病,表现四肢无力、走路不稳,走路像踩棉花一样,这个是最严重的。这种病人就必...
许卫红│福建医科大学附属第一医院
2019/04/04 播放(89144)
颈椎病常常是由于长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰做家务,引起颈部肌肉劳损,颈部肌肉劳损会引起颈肌的痉挛,使得颈椎的生理曲度改变,引起颈椎间盘的退变、颈椎间盘突出,最终颈椎间...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/15 收听(32164)
颈椎病的一些锻炼方法,一个是前屈后伸,颈部的向前和向后的这样的活动,要求也是动作要缓,前屈和后伸的动作要慢一些,做一个停顿。第二个动作是左右活动,向左,然后再慢慢的向右,...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2017/05/17 播放(89827)
"颈椎病在早期,通过适当的自我调整是能够恢复的,应当避免长时间低头工作,避免颈椎长时间保持同一个姿势,避免躺着或者半卧位的看书、看电视,坐姿一定要端正,不能斜靠或者扭曲身体,伏...
朱光宇│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/11 收听(93567)
"颈椎病的自我治疗:首先要改变不良的生活习惯,比如长期低头、长期伏案工作。长期固定一个姿势,对于颈椎的肌肉组织都是有严重影响的,所以首先要改变不良习惯,使颈椎能够动起来。还有就...
唐克乐│湖北省妇幼保健院
2017/08/27 收听(11689)
"颈椎病的自我治疗方法主要是针对颈椎病变不是很严重,患者的症状、体征也不是很严重的病人,可以不需要手术的这类病人,我们可以采取自我的一些疗法。主要包括以下几个方面:第一、就是平...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/11/02 收听(45095)
"颈椎病的自我治疗方法,首先、体育锻炼。因为脊柱是由四个生理曲度的椎骨构成的,颈椎、胸椎、腰椎、骶椎。在脊柱这个骨头架子外面是强有力的肌肉。如果肌肉力量不够,脊柱的椎间盘就承受...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/03/30 收听(39419)
颈椎病的自我治疗方法包括: 1.保持合适的睡姿:选择合适的枕头和床垫; 2.保持良好的坐姿:避免长时间玩手机、看电脑、长期的低头伏案工作;
孙浩林│北京大学第一医院
2017/02/18 播放(80865)
"对于颈椎病的自我治疗方法,包括以下几个方面:第一个方面,我们应该保持正确的用颈方式,我们伏案工作不要太久,一般一个小时左右可以起来活动一下颈部,做一些前屈、后伸、侧偏、旋转的...
周祖刚│绵阳市中医院
2017/11/08 收听(73579)
颈椎病的自我疗法包括: 1、久坐及长期伏案工作者,每30-40分钟左右站起来活动颈部,如颈部前后、左右转动,或者颈部按摩,右手置于右颈部按摩颈部肌肉,也可交叉...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2018/04/02 播放(86495)
轻微颈椎病的自我治疗方法通常包括以下几种: 一、注意姿势动作: 1、不要长时间低头:不要持续保持某个姿势,比如伏案工作的会计工作者,经常低头作业,...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/09/26 播放(64314)
"要是轻型的颈椎病通过自我治疗,往往能够得到良好的效果。自我治疗包括颈部的功能锻炼,有规律的伸展颈部活动,进行飞燕式的动作,一天进行4-5组,每组进行10-20分钟,或者规律性...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/15 收听(23077)
颈椎病的自我疗法其实比较多,归纳起来主要包括,第一、要有比较合适的睡姿,选择合适的枕头和床垫。第二、要有良好的坐姿,尽量的减少低头的时间,避免做低头族。适当的运动,注意颈部的保...
孙浩林│北京大学第一医院
2017/07/10 收听(21283)
颈椎病的自我治疗方法主要包括以下几点:首先、选择合适的睡姿,包括合适的枕头和床垫。枕头的选择要柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。第二、保持良好的坐姿,正确的坐姿是头部微扬...
孙浩林│北京大学第一医院
2017/08/29 收听(95435)
"颈椎病是一种以颈椎退变为基础的疾病,主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生、颈椎间盘突出以及韧带增厚,从而导致颈椎椎管内的脊髓、神经根或者椎动脉受压,从而出现一系列功能感觉障碍的临...
姚风华│马鞍山市人民医院
2018/11/28 收听(59129)