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01:40
艾灸晚上通常超过7点就不建议进行，因为7点以后太阳下山，阳气已经潜伏到人体体内，再去艾灸使阳气再生发出来，运作到外周体表。这会使人更加亢奋，新陈代谢更加旺盛，会导致失眠的...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/08/02 播放（85514）
"艾灸几点钟做最好没有特定的时间，但是个人认为艾灸通常饭后隔一段时间再做，不要饭后马上就去做艾灸，也不要在饥饿的时候做艾灸，就这样都不太合适，所以艾灸通常在9-11点做比较好，...
焦乃军│河南省中医院
2019/04/11 收听(69916)
"每天中午11点到下午1点艾灸相对比较好，因为此时是精力最充沛的时间，可以战胜邪疾。在此期间，人体和自然的阳气逐渐变得旺盛，并能在中午达到高峰。此时通过艾灸调理可取得良好效果，...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2021/05/10 收听(44145)
01:58
通常患者做艾灸，尽量从早晨8点以后开始。8点之前患者通常是空腹的状态，空腹不适合做针刺或者艾灸。 另外，8点之前，部分患者刚起床，甚至还没有起床，起床之后人体...
孟迎春│山东省立医院
2023/04/19 播放（74142）
如果是正常三餐饮食的情况下，晚饭最好在16-18点之间。一般人体在进食后4-6个小时左右排空，所以中午进食后，所摄入能量在4-6小时左右消耗，就会出现饥饿感。如果夜间有一...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30 阅读(3455)
"建议在九点后不要大量饮水，在睡前可以适当的喝水，因为在睡觉时，身体的代谢功能并没有完全停止，还会通过呼吸、出汗等活动，散发体内的水分，适量的水分能满足睡眠时身体的需要。如果睡...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/08 收听(77113)
"一般情况下，晚上上床睡觉时间因个人不同而有所不同，什么时候累了想要睡觉，什么时候就是最好的时间点。睡眠是对人的脑力和体力的休息和恢复，人无论是脑力还是体力觉得疲劳了，就会产生...
国红│北京医院
2020/05/15 收听(60351)
"从神经科的角度讲，晚上10点左右睡觉是最好的。晚上10点到第二天早上6点是睡眠的黄金时间，最晚也要在晚上11点到凌晨5点钟处于睡眠状态。在这一阶段进行睡眠，不但大脑能得到充分...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/13 收听(41231)
"在日常生活中，除了营养饮食，还要注意多喝水。一般来说建议睡前2小时就不要再喝水，但是也要具体问题而分析。晚上喝水有可能会造成夜间起夜，影响睡眠质量。但是如果是睡前因为种种原因...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/29 收听(20989)
"蛲虫通常在夜间患者入睡1-2小时后从肛门爬出，大约夜晚10-11点左右。蛲虫夜间之所以会从患者肛门爬出，是由于其特殊的产卵习性所导致，发现后可用镊子取下，进行虫体鉴定。蛲虫寄...
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/09/30 收听(98403)
睡眠是人重要的生理活动，充足的睡眠有助于体能的恢复。成年人每天的睡眠时间要保证8个小时，建议晚上10点睡觉，早上6点起床。平时应保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，也不要睡懒觉，晚上...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/03 收听(92869)
"晚上在22-23点前睡觉对身体最好，正常成年人每天需要的睡眠时间是6-8个小时，但是还要保证睡眠的质量。睡眠的质量要求每天深睡眠时相超过4个小时，浅睡眠时相小于3个小时。但是...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/20 收听(83494)
"晚上最好6点左右吃晚餐，正常情况下午餐在中午12点左右食用，经过5-6个小时的消化，食物已经完全消化、吸收。下午6点左右胃肠已经排空，产生饥饿感，人体出现疲劳，需要及时进食，...
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/21 收听(53700)
"晚上8点后不宜吃东西，特别是临睡前两个小时，更不宜食用食物，睡前两小时内食用食物，会使胃造成较大的负担，增加胃炎的发生概率。临睡前如食用过高热量、高糖分的食物，糖尿病的发生概...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/14 收听(32231)
"晚饭约3个小时后才能够平卧，如晚11点休息，7点或8点之后不建议再进食，这样才能保证睡眠质量，避免胃食管反流病的发生。晚饭是一天中重要的一餐，晚餐无论在国内还是国外都是丰盛的...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/24 收听(65306)
根据年龄的不同，可分为儿童睡眠、青少年睡眠、成年人睡眠和老年人睡眠。儿童每天要保证9-10小时的睡眠，睡眠最佳时间为晚上8:00-9:00，最晚时间不要超过9:00。青少年每天...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/05 收听(27840)
"关于晚上几点后不能吃东西，其实没有明确的时间点，建议晚上不要吃太多的东西，而且晚饭跟睡前最好有一定的时间间隔，因为消化食物一般需要2-4个小时的时间。如果晚餐吃得太饱，又在晚...
刘晓│北京医院
2020/03/23 收听(13959)
"建议在晚上上床睡觉前2个小时左右不要饮水，以免造成夜间起夜，影响睡眠质量。但部分特殊情况下，晚上出现口渴可以根据情况喝水。一般建议在晚上上床睡觉前2个小时左右不要饮水，以免造...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/31 收听(60698)
对于第二天有需要空腹检查的患者，一般晚上10点以后禁食禁水，以免影响检查结果。而对于正常人而言，晚上9点以后不建议大量饮水。晚上9点以后不建议大量饮水，但并非绝对意义上的...
唐子勇│北京大学第三医院
2020/04/29 阅读(4369)
01:29
应避免在刚吃完饭时进行同房，此时血液系统主要运作在消化系统内，进行性生活可能出现问题。如影响消化，或者影响性生活，通常建议在饭后2个小时左右同房较好。另外时间不宜太晚，可...
刘炜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/22 播放（85038）
