腰肌劳损主要是腰大肌的退变引起的。因受凉或者是劳累、工作关系、姿势导致的腰大肌的一种退变而引起的疼痛，一般的骨科、疼痛科、康复科都可以就诊。治疗方面：
1、要改变你的生活方式，不能长期保持一个姿势。
2、要加强腰背肌肌肉力量的锻炼，锻炼的方式就是俯卧位在床上趴在床上做小燕飞的动作，给对腰大肌的锻炼起来有很大的帮助。
3、局部物理治疗，烤电理疗。
4、如果疼的特别严重的话，可以到疼痛科做小针刀、针灸、吃非甾体解热镇痛药物，有一定的治疗效果。