睡觉睡多了的坏处，包括第二天昏昏欲睡、无精打采、反应迟钝、记忆力下降。
同时可能还会增加疾病的患病风险。比如可能增加癌症、糖尿病、心血管疾病、老年痴呆、呼吸道疾病、消化道疾病以及各种急性脑血管病等等的发病风险。
因此睡眠时间不宜过长，正常成年人每天晚上睡眠大约7-9小时就足够了。
需要固定睡眠时间，遵循生物钟的规律，不要睡眠过多，否则会降低大脑皮层的兴奋性，同时还会在睡眠中，由于呼吸减慢、体内过多的二氧化碳蓄积而抑制大脑，导致出现各种身体其他疾病。