首先忌烟酒，因为酒精和尼古丁、焦油等与某些癌症的发病率有关，不吃盐腌及烟熏的食物，多吃富含维生素A、维生素C的食物，多吃绿色蔬菜和水果，坚持低脂肪饮食，例如常吃瘦肉、鸡蛋和酸奶，常吃富有营养的干果种子类食物，例如葵花籽、芝麻、南瓜子、花生、葡萄等。