身体脂肪率怎么计算-有来医生

身体脂肪率怎么计算 2019-03-15 17:16: 病情描述：

身体脂肪率怎么计算

韩钧凌副主任医师中国人民解放军第一八七中心医院

擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体瘤等内分泌代谢病...

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身体脂肪率的计算公式是 (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%，对女性来说10至12%左右的体脂含量是必须的，如果低于这个数就会影响身体健康，甚至影响生育，所以减肥要采用科学的方法，在饮食上要严格控制高脂肪、高热量、高糖分食物尽量少吃，适当吃些水果、蔬菜，增加维生素及膳食纤维的摄入，可促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾的排出，每天进行适当的运动，消耗体内多余的能量，减少脂肪生成。

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