出现头痛、失眠的主要原因，是日常生活压力过大、过度紧张以及思想过多引起神经功能紊乱，神经功能紊乱就会出现失眠。由于日常的睡眠质量比较差，就会引起头部疼痛，这种情况可以服用安神补脑液和谷维素调节神经功能紊乱，睡眠质量就会上升，头痛症状就会减轻。最好患者在日常的生活里多做体育锻炼，比如跳舞、跑步、打羽毛球、踢足球、游泳、登山，都可以让人产生疲倦感，能够提高睡眠质量，可以提高身体免疫力。最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到催眠的作用。睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、烈酒以及浓咖啡一定要少喝。