在孕期女性必须保持足够的睡眠，而且要保持自己生活的节律性，一般孕期建议每天睡眠7-8个小时最合适。
在孕期女性自身的生活习惯不仅会对自身造成影响，而且也会对胎儿造成影响，其中睡眠是很重要的一个生活习惯。如果睡眠时间小于7个小时，有可能造成睡眠时间过少，这样可能造成女性精神疲乏，不利于胎儿的生长发育，也不利于日常工作和生活。如果孕妇睡眠时间超过8个小时，这样在床上躺的时间过长，也会引起肠胀气、便秘以及加重下肢静脉血栓形成的概率。
一般建议孕期中午午睡1-2个小时，大部分睡觉时间建议在夜间比较合适。同时注意营养和适当休息，避免劳累和辛辣、刺激性的食物。