褪黑素可以调整睡眠节律，是人体松果体分泌的一种激素。随着人上岁数之后，松果体分泌的激素就会变少，会出现睡眠不良的现象，补充一些褪黑素对有些人可以起到改善睡眠的功用。
褪黑素不能够替代药品，有些人失眠是跟褪黑素的减少有关，有一些人没有太多的关系，是由于其它疾病造成的，因此褪黑素可以用，但是不能够替代药品。如果服用之后失眠没有明显得到改善，建议去医院做检查，由医生来判定是否要用其它的药物来治疗。