当晚上出现失眠的时候，需要注意明确一下具体的失眠的原因，引起失眠的原因有很多，比如精神过于紧张或者是不规律的作息习惯，引起的神经衰弱、焦虑和抑郁等精神疾病，引起的失眠症状；躯体疾病引起的失眠症状，比如有骨关节病引起的疼痛、支气管炎引起的憋喘、男性前列腺炎引起的尿急，都会导致夜间睡眠障碍的情况，需要针对具体的原因进行积极的治疗。在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，可以经常用温水泡泡脚，对于严重的失眠情况，也可以考虑口服镇静、催眠的药物治疗，比如劳拉西泮。