在来月经的时候是可以吃燕窝的，燕窝富含高质的胶原蛋白，可以补充水分，补充蛋白质，对于女性的身体滋补还是很有好处的。经济条件比较好的女性，每个月适当的吃点燕窝，对于改善皮肤的肤质，还有增强体质、补充营养都是有作用的。燕窝是一种比较好的营养品，孕期的女性也可以适当吃一点，但是建议不要多吃，因为怀孕期间，本来孕妇的营养摄入就比平时要多，营养的食物吃太多，容易导致体重增长过快。平时也每天适量或者每周适量吃一点就可以，不需要每天都吃，其它的像蔬菜、水果，还有肉类、鱼类等等，都要适当的摄入。