一般情况下，跑步以后可以喝少量的水，可以喝少量的温热水，或者喝少量的温热糖盐水，对于改善身体的不舒服有帮助。当然，跑完步以后不能够大量的喝水，更不能够喝冰冻的水或饮料，否则容易导致急性胃炎或者胃扭转等问题，要引起重视。
跑步锻炼有利于身体健康，需要坚持，但跑步时要注意时间和速度，过犹不及。如果一次性跑步的时间过长，或者是跑步的速度过快，也容易导致身体出现不舒服。跑步后身体的毛孔处于开放的状态，要注意身体的防风和保暖，不要直接吹空调、风扇，如果跑步以后立即吹空调或者是吹风扇，也容易导致身体受风、受凉，要多注意这方面的问题。