一个月减20斤的方法-有来医生

一个月减20斤的方法 2019-01-05 00:54: 病情描述：

一个月减20斤的方法

孔媛副主任医师北部战区总医院

擅长: 糖尿病、糖尿病性昏迷、糖尿病足、糖尿病酮症酸中毒、甲...

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肥胖是糖尿病、高血压、心脑血管疾病的诱因之一，保持标准体重是有利于身体健康的，但是短时间内体重骤降对身体的伤害是很大的，所以要采取循序渐进的方法。产生肥胖最主要的原理是摄入的热量大于了身体消耗的热量，所以减肥最主要的方法就是要让身体消耗的热量大于摄入的热量，一些高盐、高糖、高脂肪类的食物尽量不吃，另一个重要的是要运动，因为体内的热量只有通过运动才会消耗。

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