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"晒太阳可以补钙。人体通过晒太阳可以补充维生素D,在体内可以帮助人体对于钙进行吸收,是钙吸收的载体。如果没有维生素D钙也不会吸收,吃得再多也会被排出体外。所以,多接触阳光、多进...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/12 收听(92873)
晒太阳补钙的原理很简单,晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。 维生素D可帮助人体摄取和吸收钙、磷,使人骨骼长的健壮结实。钙质的吸收离...
王海彤│北京中医药大学东直门医院
2019/10/25 播放(60318)
"骨质疏松治疗指南中指出,现有所有抗骨质疏松药,都要基于钙和维生素D的充足才能发挥疗效。民间传统认为晒太阳有三补,补骨。补阳气和补正气,其中的补骨就是临床医学所说的补钙。晒太阳...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/04 收听(22034)
"晒太阳从另一个方面说可以增加钙的吸收,也相当于补钙了。因为晒太阳的意思是让维生素D具有活性,维生素D的前物质是类固醇,存在于皮肤下,经过太阳照射以后产生了活化,再到肝脏羟化一...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(66941)
"晒太阳可以补充钙,正常的骨骼形成需要钙的沉积,钙进入骨头需要有维生素D的帮助,维生素D为类固醇衍生物,主要在皮下,经过太阳照射以后就形成了维生素D,维生素D经过肝脏进行强化,...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/18 收听(99258)
晒太阳能够有利于宝宝的钙质吸收和利用,其实阳光中并不含有钙质,而是能够让人体中的维生素D转化为活性维生素D。维生素D能够有效帮助钙质的吸收和利用,所以其实晒太阳过程中并不...
范竟一│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/03/23 播放(64922)
婴儿晒太阳较为重要,可以预防佝偻病的发生,促进自身维生素D的合成,而且在早期出现黄疸时晒太阳也有一定好处。具体晒太阳的方法根据年龄、季节的不同以及生活习惯的不同而有所差异...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/03 播放(71870)
老年人骨质疏松,缺钙,是常见的疾病。钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分,而且在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作用。补钙显得尤为重要。然而,多数人认为钙量越多越好,...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2020/09/30 阅读(4038)
正确补钙的方法如下:
1、多晒太阳:尽量多晒太阳,增加皮肤维生素D合成,体内增多的维生素D可帮助钙吸收;
2、加强锻炼:锻炼越多对骨的刺激越大,骨越结实、...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/07 播放(64638)
宝宝晒太阳补钙的时间需要根据不同季节加以区分,具体如下: 1、冬季:建议选择在正午11-12点时晒太阳,这时室外温度最高,宝宝能够耐受; 2、夏季...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/19 播放(71414)
晒太阳补钙每天半个小时即可,一般以春秋天为例,上午9-10点和下午3-4点,这个时候阳光最好,应该让阳光直接晒到皮肤上。皮肤上面的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下,能够合成维...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/10 播放(51760)
通常婴儿为了促进钙吸收,晒太阳的时候建议晒头部,颜面部、颈部和四肢这些部位,能够促进皮肤在紫外线的照射下,合成天然的维生素D。维生素D促进钙、磷吸收,在带小婴儿外出晒太阳...
肖娟│北京协和医院
2021/03/08 播放(57543)
小孩晒太阳补钙的常见措施如下: 1、在户外晒:应在温暖舒适的环境晒太阳,秋季可以在中午晒太阳,夏天可以在早晨晒太阳,让小孩去户外晒太阳,应选择每个季节中温度较...
张清友│北京大学第一医院
2021/10/09 播放(91397)
晒太阳补钙的最佳时间一般为上午10点左右,下午4-5点左右,具体需根据不同季节白昼长短有所调整。人体钙质的吸收离不开维生素D,晒太阳能够帮助人体获得充分的维生素D,有助于...
吴剑波│武汉大学中南医院
2020/04/03 阅读(4006)
实际上晒太阳不能够补充钙,但是晒太阳有利于钙的吸收,阳光中的紫外线照射到皮肤上,能够由皮肤合成维生素D3,在体内经过肝脏和肾脏代谢,形成1,25-二羟维生素D3,有利于钙...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/05 播放(58317)
随诊老年化社会的到来,患有骨质疏松症常年腰痛的老年患者越来越多。医院里骨折后数月甚至长期不能正常工作、生活和运动的人也很多。大多数人都认为这些情况下需要补钙,但是如何正确的“...
韦旭明│无锡市新吴区新瑞医院
2017/03/31 阅读(19761)
"一般情况下不是很严重的黄疸,可以多晒晒太阳褪黄,如果说是黄疸比较严重,超过15以上,就不要在家里晒黄疸,一定要到医院里积极治疗。晒太阳的方法主要是尽可能地暴露孩子的皮肤,皮肤...
任增志│聊城市第二人民医院
2018/05/09 收听(84838)
婴儿晒太阳一定要到户外去晒,现在有很多家长给婴儿补钙,也很重视晒太阳,但喜欢在屋里面隔着玻璃晒。但是这种晒法紫外线吸收不了,因为玻璃会把很多有效紫外线阻挡住。所以孩子晒了...
李霁│中国中医科学院广安门医院
2019/08/12 播放(85913)
"我们知道小婴儿晒太阳对孩子的生长发育,以及钙磷代谢都是非常有帮助的,应该怎么样晒太阳?在孩子特别小的时候在家里面阳台上,但是要把窗户打开,这样来晒太阳,三个月以后就可以把孩子...
肖娟│北京协和医院
2020/04/09 收听(53293)