颈椎病脖子僵硬就是颈部的肌肉、韧带受到了长期的损伤，往往都是姿势不良而导致的。什么叫姿势不良？玩电脑、玩手机，伏案工作的姿势不正确，时间比较长，导致颈部肌肉的劳损或者韧带的劳损。再加上我们外界的诱发因素，受凉、夏天开空调，往往容易导致颈部的肌肉僵硬。我们一般建议，第一、改变一些不良的生活习惯和姿势；第二、伏案工作时间不能太长，两个小时以后就要活动活动颈椎，做做颈椎操；第三、不能受凉。这样的话，我们的颈椎才能起到很好的保护。