患有便秘时，吃香蕉可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘症状的作用。但是缓解便秘只吃香蕉不够，还可以喝蜂蜜水，例如清晨起床后空腹喝一杯温热的蜂蜜水，也可以润滑肠道和缓解便秘的症状。还要多吃富含粗纤维的食物，例如各种粗粮、玉米面、豆类、白菜、芹菜，韭菜、竹笋、莴笋等，还有苹果、梨子、枣等水果，这些富含粗纤维的食物有助于润滑和刺激肠道，顺利的排出粪便，发挥缓解便秘的作用。