便秘胀气最常见的原因是胃肠道蠕动较差导致的，可以从饮食、生活习惯和药物三方面进行调节。生活饮食方面应该注意养成，每天定时去排大便，时间长了就会养成定时排便的习惯。平时多饮水，多进食蔬菜、水果，尤其是含有纤维素等的蔬菜，如韭菜、芹菜等，还有香蕉、蜂蜜、红薯等都有润肠通便的效果。另外要多活动，坚持体育锻炼，也可以改善胃肠道的动力。通过以上生活习惯的改变还没有达到较好的效果，就要服用相关的药物治疗，比如乳果糖、莫沙必利、通便灵、番泻叶等，应该注意通便灵等有些药物不能长期大量服用，避免发生结肠黑变病。如果有好几天没有排便，大便已经干结难解了，就要通过物理润肠通便治疗，如应用开塞露、甘油灌肠剂等，但这类药物也不能经常性的使用。