避免上呼吸道感染，首先就是避免去接触高危的人群，公共场所这种环境非常不好，病菌、微生物、病毒都很多，所以尽量避免去公共场所。还有就是小孩，比如说有同班同学或者是幼儿园同一个班的小孩出现这种病，尽量让这个孩子回家休息，避免造成交叉感染的问题。平时可以吃一些水果，然后可以吃多种维生素，然后保持房间里面通风，这样的话可以减少上呼吸道感染的发生。