例假期间的减肥方法有以下几点：
1、注意科学减肥，一日三餐要定时、定量，不可盲目的过度节食或者进行一些过激的运动，避免引起月经量异常。
2、在月经期间可以多吃温性的蔬菜和水果，比如苹果或者香蕉，苹果和香蕉里面含有大量的维生素和纤维素，能补充身体内的营养，有一定的润肠通便作用。
3、可以多吃一些高纤维的食物，比如燕麦，高纤维的食物能够有效的增强肠胃的饱腹感，降低主食的摄入量，利于减肥。
例假期间减肥要科学、规范，可以通过控制饮食加上适量的运动减肥，不可服用一些减肥药，否则不利于减肥，可能会出现反弹，对月经也有一定影响。