引起腰椎间盘突出症的原因，首先是，长期坐姿的不正确，因为腰椎的生理曲度是向前的，我们必须保持端正的坐姿，才能保持腰椎的向前的生理曲度。最常见的错误是斜靠在沙发里或者斜靠在椅子上，长时间的不正确的坐姿。其次，睡前靠在床头或者靠在被子上看书，这也是一个原因。还有就是不正确的用腰，使用腰部劳动，比如过度地搬抬重物，会引起腰椎间盘纤维环的撕裂，导致腰椎间盘突出。长时间的弯腰也可以使椎间盘髓核的纤维环退变、撕裂、累积性损伤，从而导致椎间盘突出。