预防腰椎间盘突出症要从日常生活中的一些细节做起。首先要保持非常端正的坐姿，就像军人一样“站如松、坐如钟”，保持正确的坐姿，可以维持腰椎的稳定，椎间盘受力比较均衡，不容易受伤。第二个，要避免频繁地搬抬重物以及频繁的弯腰动作，因为频繁地搬抬重物容易使椎间盘受到超负荷的压力，纤维环容易产生撕裂，这样容易引起椎间盘突出。