肥胖分为原发性肥胖和继发性肥胖。继发性肥胖主要是由于药物或疾病，垂体瘤或肾上腺功能减退，长期服用激素都可能导致肥胖。原发性肥胖的人群比较多，遗传因素占30%，环境因素占60%，主要可以改变的是这60%。这60%应该怎么改变呢？第一、生活规律，第二、饮食避免煎炸、油质的饮食，以清淡饮食为主。第三、就是运动，管住嘴、迈开腿。运动时，主要是每天快走30min以上，微微出汗，提高心肺代谢，达到减肥的效果。