腰椎间盘突出症发病的八大原因，其实也适应于腰椎骨质增生的保养，主要是避免一些不良的习惯。什么不良的习惯？（避免）久坐、久站、弯腰、负重，还有吸烟，以及糖尿病血糖的良好控制，这些都利于腰椎骨质增生患者的康复和减少后期的腰腿痛的发病率。腰椎骨质增生是一个终身性的疾病，不像我们感冒发烧一样，治完了以后好像就痊愈了，它无法让患者的腰椎重返18岁。但是患者通过积极的生活干预是可以做到腰椎退化的减慢，减少患者腰腿痛的发病率的。