腰肌劳损的治疗，目前，最好的还是做一些理疗，理疗副作用相对比较小，有时自己在家里也能操作，最简单的，如泡热水澡，里边可以放一些活血化瘀的药、通经络的药。第二个，可以在家里做刮痧，也可以自己买一些抽气罐做抽气罐拔罐，还有就是用红外灯烤，有一定的效果，还可以到专业的医院去找医生做推拿、做按摩，还有就是做空气波等，还有做离子导入都可以。除了这些，如果这些你还一直没有时间去做，可以用一些药物，有一些口服的中药或者西药，中药里有颈复康、荸荠，这些都可以尝试使用，西药如用双氯芬酸贴，贴麝香虎骨膏，还有一些其他的活血、通经络的膏药，这些都是治疗肌肉损伤的方法。