平时睡觉的姿势大体分为三种，仰卧位、侧卧位和俯卧位。对颈椎来说，睡眠过程中能够保持颈椎中立位的姿势就是最好的睡姿，仰卧位的时候颈椎的偏移不是很大，要把枕头垫在颈椎的下方。侧卧位的时候肩膀和头之间有一个落差，要把枕头调高一些，俯卧位和左侧卧位容易压迫心脏，所以仰卧和右侧卧位是对颈椎比较好的睡姿。