如何做到乳房纤维瘤的预防，首先、大家最要注意的就是建立良好的工作和生活的习惯。我们大家都知道，乳腺纤维瘤的发生，主要还是跟内分泌相关，现在公认的跟雌激素水平有关。养成良好的生活、工作、学习习惯。适当的工作锻炼，适当地减压，因为现在工作压力大，很多年轻人工作休息都得不到很好的保障，有时候学习工作压力大了引起焦虑。这些情况都会引起内分泌功能的紊乱，都不利于身体，包括也会导致雌激素水平失衡，从而引起瘤的发生，所以我们需要强调的就是一定要养成好习惯。第二、要学会自查，在每天洗澡完了以后，或者在每天睡觉之前，在床上都可以来触诊一下你的乳房，看有没有摸到无痛性的结节，有了这种问题及时要到医院做检查。第三、需要强调的就是要积极参加我们国家卫计委开开展的乳腺癌的筛查，乳腺癌筛查是全国范围内的，包括一部分患者单位每年都会有体检，像这种情况一定要参加，这样可以及时发现问题，尽早治疗。