女性进入更年期以后，新陈代谢的水平逐渐下降，身体免疫力也有所下降，应该注意保养，定期、全面的到医院做体检，这是非常重要。导致更年期的一系列变化，如神经系统紊乱、生殖系统萎缩、月经紊乱，心理方面如焦虑、抑郁、睡眠障碍，有的人有洪热、汗出，所以出现这些情况一定要及时就诊，通过吃药改善自己的症状。
更年期在饮食方面，应该注意少吃高脂肪、高热量食物，以免引起高血脂和肥胖。要多吃一些富含有蛋白质和维生素的食物，要多吃新鲜的水果、蔬菜，富含矿物质、微量元素的食物，注意补钙，保持心情愉快，要有充足的睡眠，要坚持的运动，如跳广场舞等等。