孕妇不吃肉用什么代替

2020-01-10 11:42

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怀孕后孕妇营养需要均衡,保证充足的蛋白质,才可以满足宝宝生长发育的需求,以及孕妇自身身体健康需求。各种肉类比如羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉等,是获得蛋白质的主要来源,如果孕妇不吃肉可以应用豆制品代替,比如豆腐、豆浆、腐竹、豆干,也可通过奶制品,比如牛奶、酸奶、奶酪,鸡蛋也是获得优质蛋白的食物来源。怀孕中后期应当每天补充150-200克左右的蛋白质,相当于鸡蛋两个,豆腐100克,牛奶500毫升,补充机体所需要的蛋白质,预防孕妇发生营养不良性贫血,满足宝宝生长发育的需求。

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