如果得了强迫症，可以考虑心理治疗的方法，同时可以服药治疗或者进行自我调整治疗等。心理治疗是目前强迫症治疗的一线推荐的治疗方法，尤其是认知行为治疗，也可以考虑行为主义疗法，比如系统脱敏疗法，也可以考虑森田疗法、正念疗法、精神分析疗法、家庭疗法等。自己的强迫思维如果是因为对于规则的理解特别刻板，可以考虑人文主义疗法，让自己学会接受自己，同时了解自己合理的需要。如果是因为自己内心深处潜藏着很多的矛盾和冲突，有些潜意识里的欲望没有得到满足，这个时候的强迫思维可以推荐精神分析的治疗方法。在药物治疗方面，目前治疗强迫思维一线的用药主要是舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明等，也可以使用盐酸氯米帕明等抗强迫的药物。在自我调整方面，无论是药物治疗还是心理治疗，都需要提高自信，积极的融入目前的生活，学会关注当下，为所当为。尤其是自己强迫思维的一些内容，不要过分的沉浸其中，也不能想到自己的反强迫的东西，让自己反而加强了强迫思维的问题，可以学会随遇而安，带着强迫思维的症状去生活、工作。