经期的饮食还是要注意的，尽量要避免吃凉的或者凉性的食物，比如冷饮、冰棍或者是山竹、西瓜等凉性的食物。建议多吃暖性的食品，比如榴莲、桃子等等。核桃属于暖性食品，经期可以吃，但也不建议多吃，一般一天吃一两个就足够了，因为核桃里含有大量的油脂，可以对人体的脂肪代谢有一定的干扰。