神经衰弱往往指的失眠，失眠的患者首先要对睡眠的自然规律进行了解，人的睡眠在不同的年龄阶段有不同的睡眠时间。到了一定程度，比如40-60岁，大段的睡眠可能就缺乏，可能会出现入睡困难，会出现后半夜醒。这些都是生理现象，不是疾病，没有因为失眠会导致恶性的结果。如果要是整天提心吊胆，担心失眠会导致任何恶性结果的患者，可能这部分患者患有焦虑症。首先，要培养对失眠的耐受性。其次，保持身心的愉悦，树立正常的睡眠观。
睡眠是觉得累才会休息，不累就不要休息，所以白天多进行体育锻炼、多活动，有足够的劳累晚上才能睡得好。早晨醒了之后就坚决离开床，不要躺在床上。早晨可以喝点咖啡、茶来提提神，中午午睡的时候不要超过半小时，下午或者晚上不要喝任何带有兴奋性、刺激性的饮料，晚上不宜饱食。营造舒适、安静、比较黑暗的睡眠环境，困了再上床，不困不上床，睡眠慢慢就能够调理好。