孕期是可以吃花生米的，花生米营养成分很高，含有丰富的蛋白质、人体脂肪、维生素、膳食纤维、营养元素等，花生米对心血管有必需的保护功效。
吃花生米的时候要尽量少吃煎炸的花生米，因为煎炸以后花生米所含的维生素就会被高温破坏，蛋白、纤维素也会被毁坏，因此不提倡油炸的花生米。花生米最好是煮着吃，这样可以完好无损的储存营养元素，并且美味可口，所以孕期孕妇是可以吃花生米的。
孕期的营养原则一定要做到均衡搭配、丰富多彩，既要保证优质蛋白的摄入量，也要保证新鲜的蔬菜、水果的进食，这样才能满足胎儿和孕妇生理的需要。