哺乳期妈妈如果便秘了，对宝宝是有影响的。有些妈妈在哺乳期的时候便秘，也会引起宝宝便秘，所以妈妈在哺乳期，一定要保证身体的健康。
如果出现便秘了，可以吃点益生菌，另外一定要从饮食的途径寻找便秘的原因。平时要多吃蔬菜，多喝水，特别是绿叶蔬菜要多吃一点。营养要合理，但是也不能过多吃辛辣的，还有高蛋白、高脂肪、高热量的食物。要营养均衡，首先要保证自己的身体健康。这样以后，妈妈身体健康了，供给宝宝奶的营养价值就会高一点。