坐月子就是指产褥期，也就是产后6周，是指胎儿胎盘从产妇的体内娩出到全身的各个器官，除了乳腺继续哺乳以外，其他器官都接近或者恢复到正常非孕状态需要的这段时间，大概是42天左右。
产褥期的母体会发生很多变化，可包括生殖系统的复旧，比如子宫复旧包括子宫体肌纤维缩复以及子宫内膜再生，还包括宫颈缩复，变成一字型，阴道、外阴和盆地组织的缩复，在产褥期的母体变化中生殖系统变化最明显。除此之外，还有血液循环系统的变化、呼吸系统、消化系统、泌尿系统以及内分泌系统等发生一些很明显的变化。虽然属于生理范围，但是子宫有很大的创面，乳腺分泌功能也比较旺盛，容易发生感染和其他的病例变化，因此及时发现异常并进行处理非常重要，还要进行正确的产褥期保健。
坐月子期间产妇需要好好休息，产褥期内不可坐浴，要避免同房。可每天清洗两次会阴部，要及时更换卫生棉垫。此外，要多喝点鱼汤、排骨汤等促进泌乳的汤类，有助于奶水的生成。