2019-05-13 10:05
月瘦30斤的方法
擅长: 糖尿病及其并发症、甲亢、甲减、甲状腺炎、肥胖症、高脂...
已帮助258802人
首先，建议清淡饮食，少油少盐，不吃肥肉，不吃油炸类红烧勾芡类带馅类包子饺子馄饨类食物，不喝咖啡饮料等高热量饮品。第二，早睡早起的良好作息，良好的心态。第三，运动管理，每天坚持运动，餐后半小时运动半小时，玩运动出汗才有效，晚餐后的运动量可以稍微加大，每周至少运动不少于150分钟，希望瘦得快就建议时间延长。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师
