-视频-文章-语音
冠心病的最佳锻炼方法
2023-04-03 18:57:28收听:-
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
冠心病的最佳锻炼方法
语音内容
有氧运动是冠心病的最佳锻炼方法,其中散步、慢泡、游泳、竞走和打太极拳等,都是冠心病患者可以选择的最佳运动。而以上的运动均为有氧运动,而且是有位移的运动。
不主张冠心病患者进行举重、引体向上等原地没有位移的运动,而且运动时一定掌握好运动量。运动量目前可以通过心率来衡量,运动 时的心率达到(220-年纪)x60%为最佳,低于这个心率,运动效果不大。而高于(220-年纪)x85%说明运动过量,会比较危险。
因此,在运动期间要密切的监测心率,并严格掌握好指征。
不主张冠心病患者进行举重、引体向上等原地没有位移的运动,而且运动时一定掌握好运动量。运动量目前可以通过心率来衡量,运动 时的心率达到(220-年纪)x60%为最佳,低于这个心率,运动效果不大。而高于(220-年纪)x85%说明运动过量,会比较危险。
因此,在运动期间要密切的监测心率,并严格掌握好指征。
心血管内科医生推荐
相关推荐
没有更多了



![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D6/65/615C5E523750C9BE349DAC5E087FD665.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)