2023-04-10 11:36
腰肌损伤怎么办恢复快
腰肌损伤包括急性的腰肌损伤，和慢性的腰肌劳损。对于急性腰肌损伤，通常需要立即进行卧床休息，局部冷敷，也可以外用膏药，同时可以辅以针灸等治疗方法，最主要是卧床休息。
对于慢性的腰肌损伤，就是我们常说的腰肌劳损，通常需要改变日常工作和生活当中，不良的姿势，同时给予腰背部肌肉功能锻炼的办法来恢复。也就是日常生活当中或工作当中，避免久坐、久站，站立或工作一段时间以后，应该改变姿势，适当活动腰部，同时加强腰背部肌肉功能锻炼，包括平板支撑、小燕飞的动作，或拱桥动作等各种方法，使腰背部肌肉的力量得到增强，再辅以改变日常不良的习惯，这样就能够使慢性的腰肌损伤，得到很好的修复。
