晒太阳不会引起血压升高，适当晒太阳有助于降血压，减少心血管疾病发生的风险。研究表明太阳紫外线可以释放降低血压的化合物，有助于降低血压，晒太阳后活动量会增加，心情会变得开朗，有助于放松心情、缓解压力，运动量增加有助于减肥，导致血压下降。
晒太阳时最好避开上午10点到下午3点，这段时间紫外线过于强烈，会增加皮肤损害，高血压患者可以在早上或傍晚晒太阳。