在月经期间出现上火，要注意以下几点：
1、建议在饮食上应该以清淡、营养、易消化食物为主，不要再吃煎炸、油腻、辛辣、刺激的东西。
2、建议可以喝降火的饮料，比如菊花茶、罗汉果、胖大海等。
3、建议上火之后一定要多喝水，多吃蔬菜、水果。
4、建议平时要注意适当的锻炼身体，在月经期间的抵抗力、免疫力才会上升，才容易预防上火症状的发生。
所以，建议月经期间出现了上火，一定要在饮食上多注意，还要注意多休息。