孕期很难靠饮食，来让宝宝的皮肤变白的。因为小孩皮肤的颜色更多的是取决于遗传因素，如果父母皮肤白皙的，那么宝宝出生以后皮肤白的概率更高。
如果父母皮肤颜色偏深，那么宝宝皮肤也会偏深，所以更多的是遗传决定的。如果想稍微改善一下宝宝的皮肤，可以适当的多吃一些富含维生素C及番茄红素的食物，比如西红柿、小番茄、橙子、橘子等等。
但是不可能通过吃食物能够起到绝对让孩子皮肤变白的效果，只能尽量去改善，孕期应该也要注意加强营养，并且定期产检。