肥胖症可以根据体重指数来进行判断。体重指数超过24千克/米^2的就是超重，超过28千克/米^2的是肥胖。可以测量腰围，男性腰围超过90cm，女性腰围超过80cm就可以判断为肥胖。
平时可以简便地通过自己的身高和体重来判断一下，比如身高是170cm，可以大概算一下理想体重，就是65公斤，在±10%的范围之内都算是基本正常的，如果超过10%，比如65公斤的超过10%就是超过70公斤了，需要注意了，具体的可以到医院去咨询医生。