中度抑郁症可以自愈吗？自愈是自行痊愈的意思，中度和以下或者轻度，也就是轻度抑郁症，是有存在自愈可能性的，有部分患者有可能没有经过系统治疗，过一段时间以后病情逐渐自行好转，这种可能也是存在的。如果是轻中度的抑郁，希望先使用自愈的方法，这里面有几个要点：
第一、首先要理解自己的病，自己现在还是一种患病的状态，只是病情不是特别严重，所以要接受，在病情发作期间带给自己的痛苦和对自己日常生活的干扰，还是会有一点干扰的。
第二、在这个前提下，要尽可能按正常的规律，坚持正常的生活和工作，如果有压力特别大的工作或者生活中的事情，在能够调整的情况下还是要适当的降低这些事情的影响，比如有些事情可以先放一放，暂时不去处理它，采取这种办法。
第三、要丰富日常活动，特别是多活动，运动，这种适当的兴趣活动和运动对改善情绪是非常有助益的。
第四、要坚持作息规律，饮食规律，注重饮食营养。
做到这四点，然后观察，每1-2周评估一下变化，如果症状没有继续加重，再逐渐减轻就更好了，要继续观察，如果在1-2周，一周比一周偏重，有加重的趋势，还是要及时到精神科就诊，不要再继续进行所谓的自愈来处理了。