女性月经期间多数水果都可以吃，比如苹果、桃子、香蕉、西瓜、火龙果、猕猴桃、柑橘类等，也可以吃红枣、核桃、花生类的干果，不要吃凉性的水果，吃的水果量不要太多，尤其不要吃从冰箱里拿出来的水果。女性在月经期的饮食也是这个原则，不要太寒凉，温暖、平和为宜，忌寒凉、刺激性食物。寒凉食物可能会导致子宫和盆腔的血管出现痉挛，从而出现血管收缩，使月经的量发生改变或者引发痛经。
所以，月经期不饮酒、不吃冷饮、不受凉，避免涉水淋雨，避免久坐湿地，都需要注意。女性要养成良好的经期卫生习惯，对健康很有益。