深蹲一年壮阳吗

2021-02-01 14:32

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做深蹲确实有壮阳的作用,但是一定要选择科学的方法进行深蹲。
首先进行深蹲这个动作不但可以锻炼下肢肌肉的力量,同时也可以有效锻炼会阴部肌肉。特别是下蹲的时候,可以坚持3-5秒钟再起身,就能够有效激活会阴部核心肌群的肌肉,就能够有效增强会阴部新陈代谢,能够有效提高会阴部肌肉的力量,就能够有效提高性生活的能力,也就是所说的壮阳。但是,进行深蹲的时候,也要注意保护膝关节和髋关节,要掌握、要遵循循序渐进的原则,不要过度训练,而导致髋关节和膝关节的损伤。

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