膝关节痛如果发作比较紧急，又比较严重，通常都是外伤。可能运动不当或者有些动作造成了膝关节韧带或者半月板的损伤。如果疼痛比较剧烈，证明在急性期，通常可以先做冷敷，避免关节进一步肿胀。如果疼痛比较剧烈，是在提示关节的这些部位受到了损伤，需要及时休息避免进一步的损伤加重，然后到医院做一些有效的理疗或者干预措施，能有效缓解疼痛。如果是半月板的损伤或者急性韧带的损伤，应该到医院及时就诊。