心情焦虑实际上要分是短期的，还是长期的焦虑状态。短期的经过适时的休息、缓解，事情过了后，可能自然的也就过去了。长期的焦虑可能还是要寻求医生的帮助，需不需要吃药？还是要经过专业医生的判断，最基础的还是认知行为的治疗，就是认识焦虑的原因是什么，怎么去看待问题，引起焦虑的核心因素是什么，性格基础是什么。通过这种认知，然后通过一些其他的方式进行调整，这是基本的。如果在这种帮助下还是不行，可能要在专业神经精神科医生的指导下，服用药物进行调整。