退行性关节炎日常康复的注意事项，一个是要有良好的生活习惯，如果体重过大，要通过减轻体重来减轻关节的负担。另一个，可以避免引起增加关节负荷的活动，比如爬楼、爬山、下楼、下蹲，这时关节负荷都是非常大的，它可能是体重的十倍，所以要尽量避免这种活动，尽量用座便马桶。还可以做适量的关节非负重的活动，骑单车、游泳，让关节活动，保护关节，又没有增加它的负荷。另外，可以通过系统的康复训练，来增强肌肉的力量，达到保护关节的目的。