退行性关节炎日常注意事项

2018-03-01 18:20

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退行性关节炎日常康复的注意事项,一个是要有良好的生活习惯,如果体重过大,要通过减轻体重来减轻关节的负担。另一个,可以避免引起增加关节负荷的活动,比如爬楼、爬山、下楼、下蹲,这时关节负荷都是非常大的,它可能是体重的十倍,所以要尽量避免这种活动,尽量用座便马桶。还可以做适量的关节非负重的活动,骑单车、游泳,让关节活动,保护关节,又没有增加它的负荷。另外,可以通过系统的康复训练,来增强肌肉的力量,达到保护关节的目的。

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