高血压的人群可以吃榛子，像榛子、核桃、腰果、杏仁等都属于坚果类，坚果类食物比较推荐，每天摄入坚果可以降低由于动脉粥样硬化导致脑卒中、冠心病的发生率，对存在高血压的人群非常重要，因为本身高血压的人群都容易增加动脉粥样硬化的发生率。平时生活中要注意控制饮食为主，同时控制体重，要清淡饮食，盐以及脂肪的摄入量要减小，戒烟并限制酒精的摄入。如果血压控制良好推荐每天坚持0.5小时以上的中等强度运动，有助于血压的降低,。睡眠时要注意早睡、早起、规律作息，不要熬夜、精神紧张。